Tips paano pumayat
1 bawas bawasan ang katakawan...
2 iwasan ang KANIN
3 iwasan ang mga matatamis
4 iwasan kumain ng fast foods
5 magexercise katulad ng jogging..magbiking..mag gym..magzumba...
Sa mga binigay ko tips ang pinaka effective ay yung hindi ka magkakaninsa HAPUNAN MO or dinner..hindi ko sinsabi na wag kayong kumain pwede naman kumain like bread..milk..fruits..nilaga itlog..basta alisin niyo kanin sa umaga kumain kayo kahit heavy meals pwede sa lunch naman light meals tapos pagdating ng hapon STRICTLY NO RICE na kayo!
Sa una sobra hirap! Pero masasanay ka rin sa katagalan kagaya ko! Ika nga sabi nila NO PAIN NO GAIN paghirapan natin kung gusto natin ng pagbabago sa ating katawan makikita niyo rin result after 3 months hindi siya ganun kadali bess ha! Kaya wag atat hahaha! 😂😂😂
Please leave a comment kung ano klaseng diet ang ginawa niyo nakatulong ba siya or nakasama sa inyo?
No comments:
Post a Comment